Reacciones

Reacciones

Cada persona reacciona de forma diferente después de ser agredida, pero muchos supervivientes experimentan reacciones similares. Es importante saber que no estás sola, que no te estás "volviendo loca" y que lo que sientes no es un signo de debilidad.

Muchos supervivientes de agresiones sexuales experimentan Trastorno de estrés postraumático. La agresión sexual puede ser una experiencia muy traumática. Durante una agresión, tienes muy poco control sobre lo que le ocurre a tu cuerpo, y ningún control sobre lo que hace tu agresor. Hay reacciones físicas y mentales que puedes experimentar y que están relacionadas con el trauma de ser agredido. Al comprender mejor estas reacciones, es posible tener menos miedo de ellas y aprender a manejarlas mejor.

Reexperimentación del evento traumático: Puede tener pensamientos, recuerdos o imágenes no deseadas de la agresión, sueños o pesadillas, puede sentir que está sucediendo de nuevo o tener "flashbacks". Ciertas cosas como los olores, los lugares o las situaciones pueden ser recuerdos angustiosos de la agresión.

Aumento de la reacción física: Los ataques de pánico son reacciones físicas muy comunes. Durante un ataque de pánico, puede tener dificultad para respirar, el corazón le late con fuerza, le sudan las palmas de las manos, puede temblar y sentir que se está "ahogando" o que va a morir. Otras reacciones físicas pueden ser la dificultad para concentrarse, sentirse ansioso o nervioso, estar hipervigilante y constantemente atento a los problemas, la irritabilidad, el mal humor y la ira.

Es difícil sentir que no tienes control sobre la forma en que tu cuerpo y tu mente están reaccionando y puedes sentir que te estás "volviendo loco". Estas reacciones forman parte del proceso normal de intentar dar sentido a lo que ha sucedido. Tu cuerpo y tu mente necesitan tiempo para controlar el suceso.

Reacciones de evitación: Para evitar las reacciones físicas y mentales que se producen cuando se recuerda la agresión, es natural tratar de impedir que se produzcan. Muchos supervivientes evitan cualquier cosa que pueda asociarse con la agresión, como personas, lugares, cosas, conversaciones, sensaciones físicas y sentimientos emocionales.

La evasión puede ser útil en algunos aspectos, como evitar películas o noticias molestas. Pero también puede aislarte de la ayuda y el apoyo que necesitas de tus amigos y familiares. El proceso de reflexionar sobre tus sentimientos y hablar de ellos puede ser importante.


Tomado de Counseling Tools for the Prevention & Reduction of Post-Traumatic Stress Reactions publicado por CalCASA

"Proporcionamos esperanza, apoyo y recuperación a quienes son o han sido víctimas".

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