Autocuidado

El autocuidado es importante para mantener una relación sana con uno mismo. Puede ayudar a aumentar la confianza, la felicidad y la autoestima.

Cada uno de nosotros tiene algo con lo que es difícil lidiar. Cada día estás ocupado con algo; estás trabajando, pagando facturas, cuidando de la familia o de los amigos mientras intentas trabajar en tus propios objetivos. Con tantas cosas en la vida, es fácil olvidar que también hay que cuidar de uno mismo. Puede parecer que no te queda tiempo para ti. A veces puede parecer que es egoísta centrarse en uno mismo.

La verdad es que no es egoísta ponerse en primer lugar. El autocuidado es darse a sí mismo lo que necesita mental, física y espiritualmente para pasar el día y manejar el estrés que viene con él. Es un pensamiento que dice: "Estoy a cargo de mí mismo". Te mereces tratarte con cuidado y respeto, y si te cuidas a ti mismo, es más fácil cuidar de los demás.

Cuidarse a sí mismo no tiene por qué llevarle mucho tiempo ni tiene por qué gastar dinero en ello. Cuidarse a sí mismo es tan fácil como beber un vaso de agua, comer algo bueno para usted, darse un baño o una ducha caliente, acurrucarse con sus mascotas, sus hijos o alguien a quien quiere. Puede ser cantar o bailar tu canción favorita. Tal vez el autocuidado sea echar una siesta o ver tu película favorita. El autocuidado no es igual para todos. Algo que te gusta hacer y con lo que te sientes descansado puede hacer que otra persona se sienta cansada. Una parte del autocuidado consiste en descubrir lo que te gusta hacer. Intenta hacer una lista de las cosas que haces que te hacen sentir feliz o bien y luego intenta hacer esas cosas cuando no te sientas bien o te sientas estresado. Recuerda que incluso los pequeños cambios en tu vida normal pueden ser difíciles y requieren tiempo de adaptación. Pero recuerda que el esfuerzo merece la pena.

Estos son sólo un pequeño ejemplo de los tipos de autocuidado que existen. Como la mayoría de las cosas en la vida, el autocuidado es único para cada persona y lo que haces para el autocuidado no es lo mismo que otra persona. Si algo no funciona, no sientas que has fracasado, simplemente prueba algo nuevo. Recuerda que los cambios de este tipo llevan su tiempo y puede que no veas la diferencia de inmediato. Date tiempo para adaptarte y recuerda que el esfuerzo merece la pena.